elabora una lista de equidad es que pueda realizar en casa para decir el estrés
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Equilibra tus obligaciones (como las tareas escolares) con actividades de las que disfrutas (como relajarte o pasar tiempo con tus amigos). ...
Organiza tus obligaciones. ...
Come alimentos saludables. ...
Duerme bien. ...
Dedica tiempo a hacer ejercicio cada día.
Respuesta:
Respirar profundo
Ponerte en el lugar del otro (empatía)
Imaginar espacios fríos
Distraerte con actividades divertidas
Autocontrolarnos
Explicación:
jugar algún juego para distraerse
• alimentarse bien
• beber agua constantemente
• dormir bien (8 horas )
Cinco acciones que ayuden a mantener reguladas las emociones y mantener la calma son:
1. Realizar respiraciones profundas para calmar las emociones surgidas ante una situación
2. Salir a caminar para meditar la situación y encontrar soluciones
3. Escuchar música instrumental, la música nos ayuda a manejar mejor la emociones
4. Meditar o realizar ejercicios de relajación.
5. Escribir también ayuda a expulsar las malas emociones para llegar a un estado de tranquilidad. Respirar profundo
Ponerte en el lugar del otro (empatía)
Imaginar espacios fríos
Distraerte con actividades divertidas
Autocontrolarnos
dame corona o like y te ayudo en mas tareas ❤