Elabora un texto con 4 recomendaciones que beneficien nuestra salud y a nuestro estilo de vida saludable.
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Respuesta:
En la sociedad presente todo se mueve bastante veloz y algunas veces no poseemos tiempo de pensar si nuestro estilo de vida y nuestros propios hábitos nos ayudan a encontrarnos mejor.
Y es que, mantenernos saludables va muchísimo más allá de la falta de patologías, y tiene mucho que ver con sencillas ocupaciones que permanecen bajo nuestro control, tales como hábitos involucrados con la ingesta de alimentos, el deporte, el sueño o la limpieza. Tener salud no es solo no exponer patologías, sino además disfrutar de determinada calidad de vida relacionadas con diferentes entornos.
Algunas sugerencias para proteger nuestra salud son:
-Cuidar nuestra ingesta de alimentos. Haz de la pluralidad de frutas, vegetales y granos integrales, la base de tu ingesta de alimentos. Rememora que es aconsejable consumir 5 cantidades de frutas y vegetales al día.
- Ten cuidado con el alcohol.
-Haz deporte. Coopera a mantener el control de el grado de sacarosa en sangre y disminuye el peligro de patologías coronarias.
- Duerme bien. Cada una de las funcionalidades de nuestro organismo se ven dañadas por la carencia de sueño: a partir del sistema hormonal, el inmunitario o el respiratorio hasta la presión arterial o la salud cardiovascular.
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