elabora un menú saludable para una semana en el cual incluyan desayuno ,comida , cena y colación AYUDAAA PLS
Respuestas a la pregunta
Contestado por
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Respuesta:
Desayuno sano :
- una fruta
- una rebanda de pan
- yogurt o leche
Colación sana :
Un puñado de nueces , almendras, pasas u otros frutos secos naturales
Comida sana:
Una porción normal de arroz , una porción pequeña de pollo ,brocoli , pepino , zanahoria y lechuga ( en realidad puede ser cualquier verdura)
2da colación:
Una manzana
Cena:
Arroz integral con salmon , palta y jamón
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