Question

Elabora un menú diario para una semana , de manera puedas consumir una dieta equilibrada combinando estos alimentos

*Explicación*
Debes elaborar un menú diario para toda una semana con los alimentos energéticos, alimentos constructores y alimentos reguladores​

Answer 1

Menú para consumir una dieta equilibrada;

Lunes:

Desayuno; Tortilla de huevo, jugo de naranja y rodaja de pan integral

Almuerzo; Pollo a la plancha, vegetales al vapor, papas al horno

Merienda; yogurt con cereal

Cena; ensalada fresca de legumbres y pollo

Martes:

Desayuno; Cereal, leche de almendras, fruta picada

Almuerzo; Pescado a la plancha, vegetales al vapor, arroz

Merienda; Huevo sancochado y rodaja de pan

Cena; Pollo a la plancha y tortilla de maíz

Miércoles:

Desayuno; Arepa de maíz, carne en mechas y té de manzanilla

Almuerzo; Carne con vegetales, quinoa

Merienda; Yogurt con fruta

Cena; Atún con lonjas de quejo y pan en rodaja

Jueves:

Desayuno; Leche de almendras, tortilla de vegetales y jamón de pavo

Almuerzo; Croquetas de pollo con papas gratinadas y vegetales

Merienda; Ensalada de frutas

Cena; Pollo a la plancha y legumbres

Viernes:

Desayuno; Tortilla de huevo, jugo de naranja y rodaja de pan integral

Almuerzo; Pollo a la plancha, vegetales al vapor, papas al horno

Merienda; yogurt con cereal

Cena; ensalada fresca de legumbres y pollo

Conoce más https://brainly.lat/tarea/9422123

Answer 2

Un menú saludable debe estar compuesto por desayuno, Almuerzo y Cena, un ejemplo de un menú saludable puede verse como:

Lunes:

Desayuno:

• -1 vaso de leche
• -1 yogur
• -1 rebanada de pan con mermelada
• -1 manzana

Almuerzo:

• -1 ensalada de verduras
• -1/2 taza de arroz
• -1/2 taza de frijoles
• -1 trozo de pollo a la plancha
• -1/2 taza de helado

Cena:

• -1 sopa de verduras
• -1/2 taza de pasta
• -1 ensalada de frutas

Martes:

Desayuno:

• -1 vaso de leche
• -1 yogur
• -1 rebanada de pan con queso
• -1/2 taza de cereales

Almuerzo:

• -1 bocadillo de atún
• -1/2 taza de arroz
• -1/2 taza de frijoles
• -1 manzana
• -1/2 taza de helado

Cena:

• -1/2 taza de caldo de pollo
• -1/2 taza de arroz
• -1 ensalada de verduras

Miércoles:

Desayuno:

• -1 vaso de leche
• -1 yogur
• -1 rebanada de pan con mantequilla
• -1/2 taza de cereales

Almuerzo:

• -1 sándwich de pavo
• -1/2 taza de pasta
• -1/2 taza de frijoles
• -1/2 taza de helado

Cena:

• -1/2 taza de sopa de tomate
• -1/2 taza de arroz
• -1 ensalada de frutas

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