Elabora un listado de tus hábitos y marca aquellos que consideras hábitos saludables, luego explica cómo contribuyen a tu salud y bienestar emocional.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Hábitos saludables:
Hidratarme regularmente, ingiriendo líquido abundante:
Contribuye a mi salud ya que el agua es un elemento fundamental para nuestro organismo y mejora mi bienestar emocional.
Meditar constantemente.
Contribuye a mi salud porque ayuda a prevenir enfermedades y mejora mi autoestima y reduce la sensación de soledad, al conseguir que me sienta mejor contigo mismo.
Controlar mis emociones.
Contribuye a mi bienestar emocional porque me permite enfrentar a la toma de decisiones difíciles, situaciones poco agradables y etapas de cambio.
Seguir una dieta variada y equilibrada, que me de los nutrientes y calorías que mi organismo necesita para mantenerse sano.
Contribuye porque al alimentarme de forma sana mejora mi salud mental y física. Una dieta equilibrada me ayuda a prevenir enfermedades, además de reforzar mi sistema inmunológico.
Explicación:
Respuesta:
●hacerdeporte
●dieta saludable
●dormir 7 u 8 horas diarias
●una buena idratacion
●nunca comas en exceso
●vida social activa
●comer frutas
●respetar el descanso
●cuidar los dientes
●hacer ejercicio de manera habitual
una dieta equilibrada me ayuda a no subir de peso, y hay que hacer mucho ejercicio para poder ser fuerte y mantenerme en una buena idratacion