Question

Elabora un listado de los momentos en que hayas sentido ira en estas últimas semanas. Piensa en las causas que la generaron y en las consecuencias –si las hubo– que se dieron. Preguntas como las siguientes pueden guiarte: ¿cómo te sentiste?, ¿qué la motivó?, ¿qué consecuencias trajo en ti y en el ambiente familiar?

Answer 1

Momentos de ira:

1. Sentí molestia al escuchar las pautas de evaluación de una materia. Sentí que la profesora actúa de forma imparcial porque nos quitaba 25% de la materia sin poder hacer nada. Las consecuencias que trajo es que me sentía frustrado y sin ánimos de estudiar.
2. Me enfade cuando se la señal, el motivo principal es que debía enviar un trabajo y no logre hacerlo, lo que me hizo sentir angustiado y impotencia al no poder hacer nada.
3. La falta de responsabilidad de otras personas, al momento de hacer un trabajo en grupo, algunos compañeros no aparecen o lo hacen  muy tarde. Me siento estrés, por lo cual suelo no tratar a las personas cercas a mi.
4. Me molesta la falta de interés en las personas. Al salir a comprar alimentos, se pueden ver algunos que no cumplen las medidas necesarias, por lo cual siento que no se toman en serio la situación actual.

Answer 2

Respuesta:

1. La programación de una video llamada, pero tengo que almorzar a esa hora (Situación)

No quiero faltar las reglas de la casa de donde estoy viviendo (Causa)

Discusión con un compañero  (Consecuencia)  

Mantener la calma y no llegar a una violencia. (¿Que hacer?)

2. Perder la partida de un juego

La capacidad del celular

Perder puntos y gritarme por dentro

Calmarme, y respirar hondo, pensar y decir que es solo un juego a la proxima ya ganaré. No debo darme porvencido.

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