Elabora un listado de 3 acciones en donde se vea la Anulación de la señal referente a tus hábitos.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los viejos hábitos pueden ser difíciles de romper y los nuevos hábitos difíciles de crear, pero con estos seis pasos básicos puede desarrollar comportamientos nuevos y saludables que mantendrá a largo plazo.
¿Es posible cambiar los hábitos del cerebro?
Mike escribió una lista con mucho cuidado. Estaba seguro de que, esta vez, lograría su cometido:
- Preparar un tentempié saludable
- Ir al gimnasio
- No perder tiempo con el teléfono celular
- Leer una novela clásica
- Entrenar a su perro Max para que haga sus necesidades afuera
Las siguientes son acciones en donde se refleja la anulación de la señal referente a mis hábitos:
- Lavarse el rostro y dientes al despertar: este hábito puede ser anulado por una interrupción en el servicio de agua potable.
Señal: levantarse de la cama.
- Realizar actividad física al salir del trabajo: una invitación de nuestros amigos puede anular este hábito.
Señal: finalizar jornada laboral.
- Ir de compras los sábados: si tenemos una reunión importante este día, anularemos el hábito.
Señal: arribo del día sábado.
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