Elabora un cuestionario con 10 preguntas que tengan que ver con la vida saludable es de español para hoy doy coronita
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1.¿Sabes si estás tomando la cantidad de azúcar recomendada por la OMS?
R= El aumento del consumo de azúcar está haciendo mucho daño en nuestra sociedad provocando multitud de enfermedades -entre ellas la diabetes, que se ha duplicado en los últimos años y se espera un aumento alarmante en un futuro-.
2.¿Cuántas raciones de fruta y verdura deberían consumirse a diario? ¿y raciones de pescado a la semana?
R= La mejor manera de saber que cubrimos nuestras necesidades y que estamos bien nutridos es utilizando la llamada 'pirámide nutricional', basada en la dieta mediterránea.
3.¿Por qué es importante incluir los carbohidratos en la dieta?
R= Su principal función es aportar al cuerpo la energía suficiente cada día y deben estar presentes en todos los planes nutricionales. Frutas, legumbres, pan, nueces, semillas, granos enteros, productos lácteos
4.¿Abusas de la carne roja?
R= A nivel nutricional, la carne roja tiene muchos beneficios para la salud, ya que es rica en vitaminas y minerales como el hierro, imprescindible para ayudar a recuperar el músculo después del ejercicio.
5.¿La vitamina C está presente en tu dieta?
R= La llaman la súper vitamina porque es imprescindible para una dieta equilibrada por sus enormes beneficios para la salud.
6.¿Crudas o cocidas? ¿Cómo se aprovechan mejor las verduras?
R= Mejor evitar las judías verdes crudas porque contiene faseolina, una sustancia tóxica, que se elimina con la cocción. Con las berenjenas ocurre algo similar, puesto que pertenecen a la familia de las solanáceas y contienen alcaloides tóxicos.
7.¿Mantienes a raya el colesterol?
R= Es muy importante incluir alimentos que ayuden a conseguir unos niveles de colesterol saludables. El pescado azul (atún, salmón, sardina, emperador…), las legumbres, la soja, los cereales integrales, el ajo… son algunos de ellos
8.El café, ¿amigo o enemigo?
R= Amigo, desde luego, si tenemos en cuenta el placer que proporciona esa taza de café al levantarnos o después de comer.
9.¿Cómo puede ayudarnos la alimentación a prevenir el cáncer?
R= Mantener un peso equilibrado, llevar una vida y alimentación saludables, hacer ejercicio y evitar el tabaco y el estrés son claves para alejar enfermedades como el cáncer.
10.¿Sabes leer las etiquetas de los alimentos?
R=Saber leer las etiquetas de los alimentos se hace imprescindible si queremos estar informados sobre qué nos llevamos a la boca. Además, son nuestras grandes aliadas a la hora de controlar el peso.
Explicación paso a paso:
Espero te ayude <3