Elabora un cuadro de la clasificación de las proteínas me pueden ayudar porfa¡
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Carnes
Carne de res, molida, 90% magra
3 onzas
22
Cerdo, chuleta o asado
3 onzas
18
Pescado
Salmón, plateado (coho), salvaje
3 onzas
23
Tilapia
4 onzas
23
Atún, blanco, envasado en aceite, escurrido
3 onzas
23
Aves
Pollo, asado
3 onzas
19
Pavo, pechuga, asado
3 onzas
26
Pavo, molido, 93% magro
3 onzas
22
Huevos y lácteos
Queso, cheddar, en cubitos
½ taza
15
Requesón ("cottage cheese"), 2% de grasa de leche
4 onzas
12
Huevo, entero, hervido o frito
1 grande
6
Leche, descremada, 1% o 2% de grasa de leche
1 taza
10
Yogur, con frutas, semidescremado
Recipiente de 6 onzas
7
Frijoles y productos de soya
Frijoles cocidos con cerdo, enlatados
1 taza
13
Frijoles negros, enlatados
1 taza
15
Leche de soya, original y vainilla
1 taza
6
Tofu
4 onzas
22
Frutos secos y semillas
Almendras o semillas de girasol, tostadas
½ taza
14
Cacahuates (maní), tostados sin aceite
½ taza
18
Mantequilla de maní, suave, con sal
2 cucharadas
7
Germen de trigo, tostado
2 cucharadas
4
Explicación:
espero de ayude