Elabora un cuadro de doble entrada de recomendaciones sobre la alimentación y el cuidado del sistema inmunológico cutáneo y argumenta con base científica del por que lo recomienda
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. No consumir alimentos ricos en azúcar.
Recomendación:
La glucosa es el azúcar principal que se encuentra en su sangre. Esta proviene de los alimentos que usted consume y es su principal fuente de energía.
2. Consumir alimentos que tengan Vitamina C
Recomendación:
La vitamina C es un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos. La vitamina C también es vital para el proceso de curación del cuerpo.
3. Realizar actividad física
Recomendación:
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, diabetes, etc. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
4. Tener una buena alimentación
Recomendación:
Tener una alimentación saludable permite que nuestro organismo se mantenga sano y protegido. Una alimentación sana significa que consumimos todos los nutrientes que son esenciales para nuestro cuerpo.
5. Tener nuestro cuerpo limpio y sano de bacterias
Recomendación:
La práctica de cuidar el cuerpo a través de la limpieza y el aseo personal ayuda a prevenir la propagación de microorganismos patógenos y de enfermedades. Mantener el cuerpo limpio también ayuda a prevenir el mal olor y la acumulación de suciedad.
Explicación:
Coronita porfa :3
Con la siguiente información podemos crear un cuadro de doble entrada sobre la alimentación y el cuidado del sistema inmunológico:
Los Alimentos y el Cuidado del sistema inmunológico
- -Los alimentos que contienen vitaminaC , como los cítricos, ayudan a reforzar el sistema inmunológico.
- -La vitamina A también es importante para el cuidado del sistema inmunológico, y se puede encontrar en los alimentos como el betacaroteno, que se encuentra en las zanahorias, el brócoli, los tomates y la calabaza.
- -Los alimentos ricos en zinc, como las ostras, el pollo, el yogur, el queso, las semillas de calabaza y los frijoles, también son importantes para el cuidado del sistema inmunológico.
- -Para el cuidado del sistema inmunológico también se recomienda comer alimentos ricos en probióticos, como el yogur, el kéfir y los chucrut.
- -Es importante lavarse las manos con frecuencia, especialmente después de tocar objetos que puedan estar contaminados.
Conoce más sobre el sistema inmunológico en: https://brainly.lat/tarea/50068434
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