Question

elabora un cuadro comparativo entre pensamiento racional y pensamiento irracional

Answer 1

Los pensamientos irracionales son cogniciones evaluativas personales y absolutistas. Los mismos son expresados normalmente como una obligación y relacionados a emociones inadecuadas de placer, dolor o frustración.

Los pensamientos racionales son cogniciones evaluativas personales expresadas como deseos, los mismos pueden ser acompañados de emociones adecuadas de placer, dolor o frustración.


Comparación:


Racionales:


Lógicos y consistentes con la realidad (se apoyan en la experiencia, sin distorsionar ni exagerar).
Relativos (se expresan en términos de deseos y preferencias).
Producen emociones moderadas, más fáciles de abordar.
Ayudan y motivan a conseguir metas y objetivos.

Irracionales:  

Ilógicos y no consistentes con la realidad (no se apoyan en la experiencia, distorsionan y exageran).

Inflexibles (expresados en términos de exigencias o necesidades muy urgentes).

Producen emociones intensas, de las que se suele intentar escapar impulsivamente.

No aportan en la consecución de metas y objetivos.