Question

Elabora un circuito de entrenamiento de 5 estaciones donde se trabajen ejercicios para diferentes grupos musculares, ejemplo: miembros superiores, miembros inferiores. abdomen y espalda.

Answer 1

Respuesta:

Circuito 1 Flexiones supinas Flexiones rodillas apoyadas Crunch Sentadillas Jumping Jacks

Circuito 2 Superman Flexiones diamante con las rodillas apoyadas Planck    Tijeras /saltos de paracaidistas Skipping .

Circuito 3 Flexiones en T Flexiones Abdominales    en V o bisagra Sentadillas con salto Saltos Pata coja (una pierna por ronda)

Circuito 4 Puente Spiderman  4 adelante, 4 atrás  Side plank  (Un lado por cada ronda)  Rodillas al pecho Salto de patinador

Circuito 5

Flexiones hindú Flexiones Desplazamiento lateral Burpees Mountain Climbers Salto de cono lado a lado.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

oye tienes esa actividad completa q la pases por favor