Question

elabora un afiche promoviendo las prácticas saludables que contribuyen al bienestar emocional en tu familia y en tu comunidad Asimismo consideres una sana alimentación y el cuidado de las radiaciones solares​

Answer 1

Respuesta:

         Prácticas  para un estilo de vida saludable

Estamos en una época de emergencia sanitaria, es por ello que debemos pasar la mayoría del nuestro tiempo en casa.

Continuamente escuchamos hablar sobre la importancia de llevar un estilo de vida mejor y saludable, pero no sabemos cómo hacerlo ni conocemos las razones para lograrlo.  Para conseguir un estilo de vida saludable, es necesario tener en cuenta la salud de modo integral, ya que así se gozará de una existencia más plena.

Es por ello que debemos realizar practicas que nos ayuden al bienestar emocional particular y familiar, como por ejemplo:

1. Pensar antes de tomar una decisión.

• Tomar una decisión sin pensar o pensar demasiado las cosas hasta el punto de no tomar una decisión, es muy severo, ya que eso demuestra o da a conocer nuestra inseguridad.

2. Expresarnos libremente , sin dañar los sentimientos de los demás.

• Debemos expresarnos libremente pero uno de los motivos por los que no expresamos lo que sentimos es para evitar conflictos. Hay quien cree que así evita hacer daño a otra persona, y no se da cuenta de que el daño se lo hace al reprimirse.

3. Pensamiento crítico .

• La RAE define “pensamiento” como la facultad de pensar, y “crítico” como la capacidad de analizar un tema bajo un criterio propio.

• Si se forman personas críticas, estas tendrán la capacidad de tomar decisiones desde una perspectiva más honesta y objetiva.  

4. Controla tus emociones .

• Los actos y las decisiones impulsivas forman parte de la vida cotidiana de las personas, y como resultado, pueden acarrear consecuencias positivas o negativas.

5.Relájate .

• El estrés se define como cualquier amenaza que nuestro cuerpo percibe, ya sea físico o psicológico

6.Convive .

• El bienestar psicosocial es parte de la salud. Realiza actividades recreativas que te permitan divertirte y distraerte.

Explicación:

#Es una respuesta creada por mí®™

Espero te sirva:)

Answer 2

Afiche: propuesta de prácticas para una vida saludable y bienestar emocional.

1. Levantarse temprano: 5 a 6 de la mañana.
2. Organizar las tareas y deberes del día.
3. Tomar té y disminuir el consumo de café.
4. Meditación diaria durante cinco a diez minutos.
5. Una hora de lectura al día, sobre un libro o tema de interés.
6. De media a una hora de ejercicios, diario.
7. Comer únicamente tres veces al día hasta la saciedad: desayuno, almuerzo y cena. Sin "picar" entre comidas.
8. Socializar diariamente durante 2 horas, luego de realizar las actividades.
9. Dedicar dos horas a un Hobby que ayude a despejar la mente: Practicar un arte, estudiar una ciencia, etc.
10. Dedicarle tiempo a la familia, parejas y amigos.