elabora técnicas de inteligencia emocional sobre como regular las emisiones
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escribir tus emociones en un cuaderno o notas en celular para poder identificarlas, leer un libro sobre eso e informarte mejor, prácticar meditación/yoga, autocontrol, vive aquí y ahora
eso dice xd
también hay un libro y el autor es Daniel Goleman, está en pdf si lo buscas en google :D
Contestado por
2
Respuesta:
técnicas :
Respirar profundo
Tratar de distraerse con alguna actividad
Reconocer las emociones que estamos sintiendo y tratar de controlarlas
Explicación:
espero a verte ayudado ☺️✌️
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