elabora recomendaciones sobre requerimientos energéticos que necesita el cuerpo para mantenerse vivo y saludable y como la actividad física impacta en la conservación de nuestra salud
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
- Los deportistas y los que practican actividades aeróbicas deben
consumir alimentos con sustancias energéticas como carbohidratos y
grasas porque las transformaciones químicas sufren las sustancias
alimenticias, liberan energía por oxidación cómo está energía se
elimina como calor en el individuo en reposo y como calor y trabajo en
el individuo en actividad
- Debemos realizar actividades aeróbicas por más de 1 hora diaria para
desarrollar la resistencia aeróbica, qué es la adaptación del cuerpo
para mantener una actividad en forma prolongada resistiendo la
fatiga. Involucra a varios sistemas, entre ellos el cardiovascular coma
el respiratorio, el metabólico y el aparato locomotor. Por eso estar bien
acondicionado en forma heroica genera beneficios para todos estos
sistemas.
Explicación:
espero que te ayude
A continuación redactaré algunas recomendaciones sobre los requerimientos energéticos que necesita nuestro cuerpo:
- Nuestro cuerpo requiere en promedio unas 2000kcal por día, y para ello debemos consumirlas en los alimentos de manera balanceada y proporcionada.
Por otro lado, la actividad física impacta de manera positiva la conservación de nuestra salud, ya que nos mantiene en forma, aumenta la resistencia física, así como aumenta nuestro sistema inmunológico.
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