Elabora conclusiones en un díptico u otro medio sobre como una alimentación rica en hierro y buenos hábitos alimenticios influyen en nuestra etapa de adolescentes en nuestro dominio y lo comparte en familia o comunidad.............
Q no sea de los informativos si se puede ;-;
D.P.C.C
ayudaaaa xfaaaaaa
Respuestas a la pregunta
Una alimentación rica en hierro y buenos hábitos alimenticios influyen en nuestra etapa de adolescentes, porque nos permite ingerir las calorías y nutrientes esenciales que nuestro organismo requiere para prevenir la anemia, así como otras enfermedades.
Es por ello que recomiendo consumir los alimentos que se producen en nuestra localidad que contienen hierro de fácil absorción, tales como:
- Quinua, Camu camu, papa,
- Productos del mar como anchoveta, mejillones, ostras, sardinas, anchoas y almejas.
- Legumbres, a las cuales es necesario añadir unas gotas de limón para favorecer la asimilación del hierro.
- Frutos secos: nueces, almendras, ajonjolí, semillas de girasol.
- Vegetales de hojas verdes.
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