Question

El valor nutricional de las lentejas. ayuda doy coronita pliss

Answer 1

Respuesta:

depende de la cantidad y tipo de lenteja , pero 100 gramos aportan 19 mg de calcio, 3,3 mg de hierro, 32 de magnesio, 1,4 de zinc y 100 mg de fósforo, vitamina b6 y 2g de grasas, 353 calorías

Explicación:

Answer 2

Explicación:

Las lentejas tienen un excelente valor nutricional, ya que nos proporcionan fibra, hierro, folato, proteína, magnesio y zinc.

A continuación, te dejare una pequeña lista como ejemplo, en este caso supongamos que se consumirá 100 gramos de lentejas, este seria el valor nutricional.

Nutrientes:

Calorías: 325 kcal

Proteínas: 25 g

Hidratos de Carbono: 54 g

Grasas: 1,7

Minerales:

Hierro: 8,6 mg

Calcio: 60 mg

Magnesio: 80 mg

Potasio: 790 mg

Fósforo: 400 mg

Vitaminas:

Vitamina A: 100 U

Vitamina C1: 0,50 mg

Vitamina C: 3 mg

Saludos.