el entrenamiento físico debe estar a cargo de
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una buena alimentacion para el cuerpo
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Ejercicios compuestos o multiarticulares: Aquellos que usan varios músculos en un solo movimiento como las dominadas etc. Estos ejercicios deben de cubrir al menos 2/3 de todos los ejercicios en el entrenamiento, el otro tercio se puede usar para complementar con ejercicios aislados como el curl de bíceps etc...
Todo esto principalmente debe estar a cargo de nosotros y nuestra determinacion por una vida saludable.
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