Question

El ejercicio consiste en acostarse boca arriba, tener los pies separados unos 20 cms y los brazos cruzados al
frente de manera que cada mano toca el hombro contrario. Luego flexionar el tronco (hasta llegar a la
vertical), luego extender el tronco (hasta tocar el piso con los hombros).

Answer 1

Este ejercicio físico se denomina abdominales y sirve para endurecer los músculos del abdomen y quemar la grasa de esa zona.

Existen gran variedad de ejercicios o rutinas para ejercitar el abdomen, pero todos deben ejercer fuerza sobre esa área y sentir que los músculos se tensan al realizarlos.

El crunch por ejemplo, es un ejercicio básico y uno de los más efectivo, consiste en levantar el tronco sin despegar la columna vertebral del suelo; trabaja específicamente  los músculos bajos y transversales del abdomen