El calentamiento es un conjunto de actividades que preparan el cuerpo para realizar una actividad física u ejercicio determinado, por ende tiene unas características y secuencias especificas que son:
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El calentamiento general se divide entre ejercicios de movilidad articular y ejercicios dinámicos. Los primeros preparan las articulaciones y los músculos y los segundos, activan el cuerpo subiendo el pulso. Lo ideal es hacer este desplazamiento 30 segundos para cada lado.
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Debes tener en cuenta que no todo tipo de calentamiento sirve.
Hay que empezar desde algo sencillo y ya al calentar un poco más puedes seguir haciendo ejercicios de mayor complejidad :)
Laphcccc55:
Muchas gracias me salvaron la vida jajjajaja
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