El 75% de los adolescentes consumen dos o menos raciones de frutas y verduras al día. Entre ellos, un 12% reconoce no tomar nunca. ¿Cuál crees que debe ser la ración adecuada?
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo mínimo de 5 porciones diarias. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren aumentar el consumo de frutas y verduras a 10 porciones, pero lo que nuestra experta en nutrición recomienda es comer 2 raciones de frutas y 3 de verduras.
Explicación paso a paso:
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tomar las frutas o verduras cada determinado tiempo
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