Question

Ejerciosos donde se aplique fuerza y resistencia, ayudaaaaaa plsssss​

Answer 1

Respuesta:

• Levantamiento de Pesas
• Flexiones
• Abdominales
• Sentadillas

Answer 2

Sentadillas
Las sentadillas con peso y/o usando bandas elásticas de resistencia son unas aliadas para trabajar el tren inferior, consiguiendo un desarrollo de la fuerza máxima y explosiva, así como un mayor nivel de resistencia

Flexiones
Las flexiones son un clásico para trabajar la resistencia y aumentar la fuerza, especialmente en los brazos y el pectoral. Hay diferentes variantes: con rodillas, flexión de comando, flexión diamante para trabajar los tríceps, con palmada

Burpees
Los burpees, tan amados y odiados al mismo tiempo, son un tipo de ejercicio muy completo ya que implica la activación de todos los grupos musculares, lo cual también contribuye a desarrollar la resistencia

Planchas
Las planchas son uno de los mejores ejemplos de ejercicios de resistencia y fuerza. En este caso, se aumenta la fuerza desde el core y, a la vez, se añade un trabajo de resistencia. Además, no solo se logra un tonificación del abdomen, también hay una implicación de los hombros, la espalda y los cuádriceps

Escaladores
Otra propuesta muy parecida a las planchas son los escaladores, también conocidos como Mountain climbers. Para ejecutarlos debes ponerte en posición de plancha y llevar una rodilla al peche y alternarlo con la otra a un ritmo constante y manteniendo el abdomen fuerte con el ombligo hacia adentro

Espero te sirva