ejercicios sobre circuito de acciones motrices cerrado y para abierto
ayudaaaaaaaaaaaa
plissss ejemplos de ejercicios como abdominales y así pero del abierto y cerrado
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Respuesta:
Circuito 1 Flexiones supinas Flexiones rodillas apoyadas Crunch Sentadillas Jumping Jacks
Circuito 2 Superman Flexiones diamante con las rodillas apoyadas Plank
Tijeras /saltos de paracaidistas Skipping .
Circuito 3 Flexiones en T Flexiones Abdominales en V o bisagra Sentadillas con salto Saltos Pata coja (una pierna por ronda)
Circuito 4 Puente Spiderman
4 adelante, 4 atrás
Side plank
(Un lado por cada ronda)
Rodillas al pecho Salto de patinador
Circuito 5
Flexiones hindú Flexiones Desplazamiento lateral
valdesreyesperla:
y cuáles son las del cerrado
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