● EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA LA OSTEOPOROSIS ,
¿ Para qué deben hacer estos ejercicios ?
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mover las piernas como bici
Guadalupemoreira:
gracias
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Los siguientes tipos de actividades suele recomendarse a personas con osteoporosis:
Ejercicio de fortalecimiento muscular, en especial, para la parte superior de la espalda.
Actividades aeróbicas que implican soportar peso.
Ejercicios de flexibilidad.
Ejercicios de estabilidad y equilibrio.
una herramienta muy importante para el manejo de la osteoporosis, los programas de ejercicio especificos para osteoporosis disminuyen el riesgo de caídas y de fracturas por fragilidad, el ejercicio ademas contribuye para aumentar la densidad mineral ósea.
gracias
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