Educ. Fisica, pregunta formulada por Mwdiover123, hace 6 meses

Ejercicios que facilitan el calentamiento eficaz para la buena movilidad articular plis lo necesito !!!!!!!!!!

Respuestas a la pregunta

Contestado por MonseLey
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Algunos ejemplos de ejercicios de movilidad articular para realizar desde casa son:

Algunos ejemplos de ejercicios de movilidad articular para realizar desde casa son:Movimientos de cabeza arriba y abajo flexionando y extendiendo el cuello

Movimientos de la cabeza de manera circular

Levantar los hombros y llevarlos hacia atrás y hacia adelante

Estirar los brazos en cruz y hacer movimientos circulares hacia adelante y hacia atrás

Flexionar y estirar los codos

Movimientos de las muñecas realizando círculos y flexiones dorsales y palmares

Movimientos rotatorios del torso con las manos en la cintura hacia un lado y hacia otro

Movimientos rotatorios del torso con las manos en la cintura hacia un lado y hacia otroInclinaciones laterales del tronco con el brazo contrario estirado sobre la cabeza

Elevaciones del brazo y flexión por detrás de la cabeza

Ejercicios de piernas elevando y llevando hacia adelante y hacia atrás, primero una y luego la otra

Sentadillas

Ejercicios de rotación circular de los tobillos

Postura del gato y la mesa, que consiste en ponerse a cuatro patas y arquear la espalda como un gato y relajarla haciendo figura de mesa

Doblar la cintura y dejar caer lentamente el cuerpo hacia adelante tocando la punta de los pies con las manos y levantarse de nuevo lentamente

Doblar la rodilla y sujetar el pie por detrás del cuerpo

Sentados en el suelo, con las piernas estiradas, tocar las puntas de los pies y realizar de nuevo lo mismo pero con las piernas abiertas

Tumbados boca abajo, levantar medio cuerpo estirando los brazos quedando la espalda arqueada hacia atrás


Mwdiover123: gracias baby
Mwdiover123: :3
MonseLey: De nada
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