ejercicios para tener cuadros a los 13 años plis antes de navidad
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
abdominales centadillas y lagartijas pd gracias por ponerme que no sabes en mi pregunta (=
Respuesta:Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar. Cualquier actividad de moderada a intensa se debe acercar a la meta de los 60 minutos de duración. Las actividades físicas que fortalecen los músculos y que fortalecen los huesos se deben practicar por lo menos 3 días a la semana.
Explicación: Trotar por 5 a 10 minutos. 3 series de 12 repeticiones cada ejercicio: abdominales normales, abdominales con los brazos extendidos, abdominales inversos. 3 series de 12 repeticiones por cada lado: abdominales bicicleta. 2 series de 30 segundos cada ejercicio: planchas normales, planchas extendidas.