Question

ejercicios para subir de peso y sus beneficíos​

Answer 1

Respuesta:

comer no hacer nada no te beneficia nada

Answer 2

DAME CORONITAplis

Explicación:

Sentadillas con peso

las sentadillas. Este ejercicio es ideal para iniciar una rutina de entrenamiento, ya que es un buen calentamiento y, a la vez, empieza a trabajar tus piernas.

Zancadas y saltos

Trotar, saltar y dar zancadas puede ayudarte a ganar masa muscular en varias zonas del cuerpo,

Levantamiento de mancuernas

El levantamiento de mancuernas y pesas es fantástico mientras te ejercitas para aumentar de peso, pues tonificar los brazos es fundamental para ganar masa muscular.