Ejercicios para ser un buen físico por favor
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Respuesta:
Ejercicios para la zona media del cuerpo
Elevaciones de tronco en el suelo.
Plank o estabilización horizontal.
Plank lateral, en igual posición que el anterior pero de lado para trabajar oblicuos.
Dolphin push ups.
Elevaciones de piernas extendidas en suelo.
Superman o extensión lumbar en suelo.
Elevación de pelvis en suelo
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