ejercicios para realizar en casa, en el cual se trabaje la parte cardiovascular, fuerza y resistencia, a nivel de los cuatro grandes grupos musculares, pecho-espalda, brazos ,abdomen y piernas, utilizar imágenes y explicar durante cuanto tiempo debe de ser (series y repeticiones, duración del ejercicio)
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Respuesta:
Sentadilla con barra. ...
Peso muerto rumano. ...
Sentadillas búlgaras con mancuernas. ...
Extensiones de cadera (Glute ham raise) ...
Elevación de talones de pie y sentado.
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Explicación:
adriannoriegague:
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