Question

ejercicios para equilibrio permanente :D

Answer 1

Respuesta:

1. Párese con una silla delante de usted y una pared detrás. Si se empieza a caer, puede usarlas como apoyo.

Coloque los pies juntos y los brazos a los costados.

Mantenga esta posición durante 30 segundos.

1. Consiste en pararse con los pies separados según el ancho de cadera y levantar los brazos de los costados para que el cuerpo se asemeje a una "T". Luego debes mover tu peso hacia los dedos de los pies, levantar los talones y mantenerlos despegados del piso durante 10 segundos antes de volver a apoyarlos. Repite esto 10 veces, con el fin de aumentar la cantidad de tiempo que los talones se mantienen despegados cada vez.

Explicación: