Ejercicios para entrada en calor de voley
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- flexiones abdominales correr alrededor de la cancha pasar sobre la red correr de izquierda a derecha en cada tres de sus pasos dar un salto para practicar el bloqueo
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aminar flexión lateral: Duración: 40s Trotar con rodillas levantadas: Duración: 40s.
Caminar de talones: Duración: 45s Caminar de espaldas: Duración: 45s.
Caminar de puntillas: Duración: 30s Trotar cruzando los pies: Duración: 45s.
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