ejercicios para bajar de peso rapido , ayuda por favor
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tener una dieta sana aser ejersicio y no comer demasiada grasa
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-Cardio al menos 15 mn
-15 sentadillas de 4 series
-Abdominales 15 de 4 series
-Puedes comprar un aro y hacer Hula Hoop (No es muy difícil) ó saltar la cuerda.
-Tomar 2 litros de agua diarios
Nota:
ir aumentando el tiempo de ejercicio y numero de sentadillas, abdominales etc...
-15 sentadillas de 4 series
-Abdominales 15 de 4 series
-Puedes comprar un aro y hacer Hula Hoop (No es muy difícil) ó saltar la cuerda.
-Tomar 2 litros de agua diarios
Nota:
ir aumentando el tiempo de ejercicio y numero de sentadillas, abdominales etc...
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