ejercicios para aprender el bloque ; otros para Recepción ,Otros para saque ;otros para saque , otros para Mate y otros para voleo . con el nombre del ejercicio y como se realiza cada ejercicio
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El bloqueo se puede hacer saltando lo primordial hacer salto saque darle a una pared unas ochenta veces cada dos días remate práctica la carrera de impulso y muñequeo también saltó pero con carrera de impulso voleo práctica la poción del voleo es formar un triángulo con el dedo pulgar y el índice y práctica en la pared voleyo de control y otro alto y haz también voleos con pelotas medicinales
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saltar mucho hacer conclillas andar vicicleta y correr asis seras agil
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