Ejercicios para adultos mayores con explicación de porque son buenos
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Ejercicios que podría darte son:
1. Movimiento de muñecas y rodillas, ojo sin saltar. Son buenos para evitar que las articulaciones se atrofien (Dañen)
2. También estiramientos suaves, que ayudan a los músculos estos ejercicios son recomendables hacerlos bebiendo mucha agua.
3. Correr o mejor trotar, que les ayuda a mantener pulmones y corazón sanos.
Algo extra es que hagan rompecabezas o lean acertijos que es más un ejercicio mental.
Esto es lo que entendí por tu pregunta, si me equivoco o tienes dudas ¡comenta esta respuesta sin pena!
¡Espero haber ayudado! ^^☆
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