Question

ejercicios para adelgazar femeninos y dieta ??? que sugieren????​

Answer 1

Realiza un twist ruso, tablon , abdominales , crunch de abdominales ,tijeras

para finalizar estiramiento de cobra, postura de bebe, estiramiento de giro tumbado izquierdo y estiramiento de giro tumbado derecho

Answer 2

Explicación:

hay ejercicios que tonifican la cintura y las piernas, suelen hacerse hechados algunos los conocen como "ejercicios para flojos" pero mas que nada es para principiantes, y si es para los brazos puedes intentar hacer planchan

con respecto a dieta lo mas saludable es que sea balanceada, puedes sacar ideas de los platillos comunes coreanos que son variados y al ser poca cantidad el cuerpo lo digiere rapido y como ya dije es variado puedes comer muchas cosas y no engordaras, mas bien tu cuerpo se llenara de energia. uwu