ejercicios para abdomen plano y cintura mujeres en casa
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hace planchas y cardio pero lo fundamental para perder grasa y tener un cuerpo perfecto es hacer pesas para estar más apretado también tienes q hacer déficit calórico para disminuir la panza
Renault689:
y estar siempre activa tomar agua es fundamental
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Respuesta:
puedes realizar en un espacio pequeño sentadillas, abdominales, planchas, burpis, climbet y desplantes.
Explicación paso a paso:
procura seguir las reglas de los ejercicios para que no te lastimes
los burpis son: haces una lagartija e inmediatamente te levantas y haces un brinco, eso son seguidos.
los climbets: colocate frente a una pared, separate de ella con tus manos estiradas y levanta las piernas una a una a la altura de tu cadera.
procura hacer calentamiento para evitar lesiones.
espero te sirva.
recuerda no sirve de nada hacer ejercicio si no cuidas tu alimentacion
asi es!!!
pues yo que se
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