Question

ejercicios para abdomen plano y cintura mujeres en casa

Answer 1

¡Hola! Soy Kong Yina, los siguientes ejercicios que escribí, son efectivos para obtener un abdomen plano, sin necesidad de ir al gym, siempre y cuando los realices constantemente.

Respuesta:

• Principalmente, la PLANCHA, uff este es super efectivo, 1 - 2 minutos, si te sientes preparada y cómoda realiza 3 minutos.

• Tijeras horizontales y verticales.
• Abdominales inversos, realizando encogimientos.
• Elevaciones de piernas.
• Encogimientos de piernas, llevando las rodillas hacia el pecho y estirando completamente hasta quedar en paralelo.
• Además, realiza yoga, es efectivo para relajarte, es la manera más relajante para liberar estrés, y mantenerse en forma.
• Si deseas agrega una dieta saludable a tu rutina.