ejercicios para abdomen plano y cintura mujeres en casa
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¡Hola! Soy Kong Yina, los siguientes ejercicios que escribí, son efectivos para obtener un abdomen plano, sin necesidad de ir al gym, siempre y cuando los realices constantemente.
Respuesta:
- Principalmente, la PLANCHA, uff este es super efectivo, 1 - 2 minutos, si te sientes preparada y cómoda realiza 3 minutos.
- Tijeras horizontales y verticales.
- Abdominales inversos, realizando encogimientos.
- Elevaciones de piernas.
- Encogimientos de piernas, llevando las rodillas hacia el pecho y estirando completamente hasta quedar en paralelo.
- Además, realiza yoga, es efectivo para relajarte, es la manera más relajante para liberar estrés, y mantenerse en forma.
- Si deseas agrega una dieta saludable a tu rutina.
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