Question

Ejercicios dirigidos al desarrollo de las diferentes cualidades fisicas

Answer 1

Fuerza: Se deben realizar ejercicio anaeróbicos de alta intensidad que incluya una resistencia a vender (Pesas, maquinas o peso del propio cuerpo). Ej.: Levantar pesas.

 

Resistencia: Ejercicios aeróbicos, de baja intensidad. Ej.: Natación, maratón, ciclismo de ruta.

 

Flexibilidad: Ejercicios de muy baja intensidad, posturales y en donde se busca el estiramiento muscular. Ej.: Yoga, gimnasia artística.

 

Velocidad: Ejercicios anaeróbicos de muy alta velocidad, en el menor tiempo posible. Ej: Carreras de 100 metros.