ejercicios de un acondicionamiento neuromuscular
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Debe comenzar con trote o carrera de aproximadamente tres a cinco minutos de duración, éste debe incluir diferentes formas de carrera (levantando las rodillas adelante, tocando los glúteos con los talones, carrera lateral cruzando los brazos adelante del cuerpo y llevándolos a cruz, etc.), realizar diferentes tipos de saltos con los pies juntos, el salto del títere, saltos separando las piernas, una hacia adelante y otra hacia atrás, luego realizar ejercicios de circunducción del cuello; ejercicios de rotación y circunducción de los hombros; ejercicios de flexión y extensión y rotación de las muñecas; ejercicios de circunducción de la cadera; ejercicios de flexión y extensión de las rodillas; ejercicios en posición sentada; ejercicios en posición de decúbito ventral; ejercicios en posición de decúbito dorsal y por último, ejercicios en posición de pie para finalizar el calentamiento.
la flexión, extensión, abducción, aducción, rotación, inclinación, circunducción, hiperextención, son términos utilizados en la prescripción del acondicionamiento neuromuscular Debe realizarse entre 10 0 15 minutos aproximadamente.
Explicación:
Espero que te ayude ahi tienes muchos