ejercicios de resistencia muscular
ayuda
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Sentadillas
2. Jumping Jack
3. Mountain Climber
4. Flexiones
5. Abdominales
Explicación:suerte, se que los nombres son raros pero puedes buscarlos
Respuesta:
Una rutina sencilla de fuerza y resistencia muscular es la siguiente:
Hacer fuelles. Los fuelles consisten en tumbarse boca arriba y flexionar rodillas al tiempo que se elevan pies, manos y torso hasta tocar los pies con las manos. ...
Sentadillas. ...
Levantamiento de caderas. ...
Flexiones.
Explicación:
Qué es la resistencia muscular
A menudo se habla de fuerza y resistencia muscular como sinónimos porque la fuerza muscular de resistencia es la fuerza que permite vencer una resistencia constantemente. Por norma general, esta resistencia no es muy alta, sino constante, como ocurre con la fuerza que se genera al bajar el pedal en el ciclismo.
De este modo, tenemos que la resistencia muscular es la capacidad de los músculos para empujar, levantar o tirar de un peso determinado durante un periodo de tiempo.
La clave en este concepto está en el tiempo durante el cual se puede realizar el esfuerzo físico. Por norma general, la resistencia muscular se mide en función del número de repeticiones que se pueden llevar a cabo.
ESPERO QUE TE SIRVA:)