Question

ejercicios de resistencia,flexibilidad y velocidad.

Answer 1

puedes hacer mariposas , pescados pero antes calienta y eso te ayudara con la flexibilidad

Answer 2

Resistencia: Las sentadillas, montar bicicleta, subir escalas, hacer el test de cooper, Correr
Flexibilidad: Tocarte con las manos la punta de los pies, la yoga
Velocidad: Jugar el gato y el raton, revelos