ejercicios de resistencia
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Hola
Explicación:
Pueden ser:
- Levantamiento de cuerpo: se utiliza el propio peso para inducir una mayor resistencia muscular.
- Cables y poleas: se realiza el esfuerzo contra el peso de un lastre sujeto a una polea.
- Pesas libres: se realiza con manuercas o pesas pequeñas, barras o mazas, o incluso la combinacion de todas ellas.
- Ejercitos pliométricos: se trata de rutinas de movimiento rápido y explosivo, por lo general aeróbicos.
- Carreras y trotes: El ejercicio de resistencia por excelencia, la carrera, requiere del aparato aeróbico en su plena capacidad y pone a prueba la resistencia muscular de las extremidades inferiores.
- Natación: al suspender monentáneamente el insumo de oxígeno y restablescerlo poco despues incrementan la capacidad respiratoria al máximo.
- Ciclismo: centrado en las extremidades inferiores y la capacidad cardiovascular y pulmonar.
- Baile y aeróbicos: es una prueba de fuego para la capacidad respiratoria, la coordinación y la resistencia general del cuerpo.
- Fútbol: es quizá uno de los deportes más exigentes en cuanto a resistencia física que hay. Además, requiere de un número de coparticipantes y está muy bien valorado culturalmente hoy en día.
- Tenis:combina períodos de resistencia aeróbica, en plena secuencia de desplazamiento, con otras anaeróbicas de intensidad (al golpear la pelota) que conducen al incremento de la fuerza.