ejercicios de movilidad articular activos estáticos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
ExplicAumento de la frecuencia cardíaca.
Dilatación de las vías ventilatorias.
Mejora de los procesos neuromusculares.
Óptima redistribución del flujo sanguíneo.
Disminución de la viscosa muscular.
Aumento de la temperatura corporal.
Mejora la capacidad de movimientos.
Reducción del riesgo de padecer artrosis.
Favorece la eficiencia del resto del entrenamiento.
Mejora la capacidad de deslizamientos de los tejidos de conexión (fascia).
Corrige y evita malas posturas. ación:
Si solo centraramos el trabajo en lo que fuerza muscular se refiere correriamos el riesgo de desgastar el resto de piezas que comprometen la estructura de un músculo (tendones, ligamentos y articulaciones).
Ejercicios de movilidad articular para un entrenamiento más efectivo
La movilidad articular es importante trabajarla tanto antes como después de cada sesión de entrenamiento. A continuación, te proponemos una rutina de ejercicios de movilidad estáticos que te ayudarán a trabajar tus articulaciones