Educ. Fisica, pregunta formulada por mileepachee, hace 6 meses

ejercicios de la fuerza dinámica ​

Respuestas a la pregunta

Contestado por caandeortizzz
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Respuesta:

•Desde la posición de piernas flexionadas, saltamos extendiendo las piernas.

•Extendemos los dos brazos por delante del cuerpo, lanzando un balón de baloncesto a un compañero. •Tumbados, levantamos el tronco mediante una contracción de la musculatura abdominal.

Contestado por sergioisraellopez05
2

Respuesta:

Planchas

Sit-ups

Burpees

Flexiones o push ups

Sentadillas o squats con garrafas de agua de 5 litros

Zanzada hacia atrás sujetando garrafas de agua de 5 litros

Curl de bíceps con botellas de detergente o similar

Ejercicios de tríceps

Explicación:

Fuerza dinámica: en la flexión y extensión de los brazos, dentro del ciclo del movimiento se generan la fuerza excéntrica y concéntrica de los músculos del brazo. Realizar series de 5 a 10 repeticiones y de 3 a 5 series, dependiendo de los objetivos del ejercicio.

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