ejercicios de fuerza y sus opuestos para lograr estirarlo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Reducen la probabilidad de tener agujetas.
Disminuyen el riesgo de lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias y dolores en las articulaciones…
Incrementan la circulación sanguínea de la zona que estamos estirando, y ayudan a que se recupere muscularmente.
Ayudan a controlar la pérdida de masa muscular y a mejorar la fuerza y flexibilidad de los tendones.
Mejoran la coordinación y la movilidad de nuestro cuerpo.
Nos dan un mayor campo de acción de nuestras articulaciones.
Pueden reducir los dolores musculares. Un buen estiramiento nos ayuda a mantener el equilibrio y la higiene postural.
Desarrollan la conciencia corporal.
Piensa que tienen que ser suaves, mantenidos, sin rebotes y progresivos. Hay
Explicación: