ejercicios de fuerza de isometria
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Son un tipo de ejercicio que implican tensión muscular sin necesidad de movernos del sitio. Algunos ejemplos:
Plancha isométrica horizontal con apoyo de antebrazos
Sentadillas
Plancha contralateral
Elevación de cadera
Plancha lateral
Zancadas o lunges
Abdominales estáticos
Elevación de hombros
Flexiones isométricas
Elevación de talones isométricos
espero que te sirva, te agradeceria si me das una corona
551camilagomez:
muchas gracias ,me sirvio mucho tu respuesta
dale•~•
jjjj
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