Question

ejercicios de fuerza de baja intensidad

(es para hoy, doy corona) ​

Answer 1

Algunas actividades de baja intensidad fáciles de llevar a cabo para la mayoría de las personas son:

pasear suavemente a pie o en bicicleta, nadar relajadamente, hacer una rutina de estiramientos, o participar en una clase de yoga o de Pilates para principiantes

Answer 2

te dejo 8 ejercicios de fuerza, bajo impacto^^

Explicación:

-PLANCHA CON RODILLA A UN LADO

-LUNGE HACIA ADELANTE Y HACIA ATRÁS CON CODOS EN RODILLA

-WORM PUSH UPS CON PALMADA

-EXTENSIÓN DE ESPALDA CON BRAZOS ESTIRADOS ALTERNO

-KICK THROUGH

-LUNGE LATERAL TOCANDO EL PIE

-FONDOS DE TRÍCEPS CON PATADA

-SENTADILLAS TOCANDO EL TOBILLO