Question

Ejercicios de flexibilidad o resistencia

Answer 1

Respuesta:

ejercicios de flexibilidad:

   Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

   Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

   Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

   Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...

   Lumbares. ...

   Abductores. ...

   Zancada en sofá. ...

   El puente.

Espero y te sirva :v

Answer 2

Respuesta:

Ejercicios de fuerza o resistencia

Tipo de ejercicio de fuerza Equipo necesario

Ejercicios con pesas rusas pesas rusas, ropa cómoda

Ejercicios con el peso corporal (lagartijas o push-ups, flexiones de brazos en barra horizontal o pull-ups, hacer el pino o la vertical, etc.) ropa cómoda

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