Question

ejercicios de flexibilidad en el voléy?

Answer 1

Respuesta:

a)    Flexión ventral: A partir de una posición elevada que puede ser encima de una silla o banco, el jugador realiza la flexión del tronco en un solo movimiento, marcando la cantidad de centímetros que se desplazó por debajo del nivel de los pies sin flexionar la rodilla.

b)    Flexión dorsal: Colocado de frente haciendo contacto con la pared, realiza una flexión dorsal sin despegar la cadera de la pared. Se mide la separación desde la pared hasta la parte superior del esternón (inicio del mismo) por medio de un centímetro.

c)    Split de frente: A partir de una extensión de las piernas hacia los exteriores se mide la separación desde el piso a la parte inferior de la pelvis.

Explicación:

Answer 2

Podrían ser:

a) Flexión ventral: A partir de una posición elevada que puede ser encima de una silla o banco, el jugador realiza la flexión del tronco en un solo movimiento, marcando la cantidad de centímetros que se desplazó por debajo del nivel de los pies sin flexionar la rodilla.

b) Flexión dorsal: Colocado de frente haciendo contacto con la pared, realiza una flexión dorsal sin despegar la cadera de la pared. Se mide la separación desde la pared hasta la parte superior del esternón (inicio del mismo) por medio de un centímetro.

c) Split de frente: A partir de una extensión de las piernas hacia los exteriores se mide la separación desde el piso a la parte inferior de la pelvis