ejercicios de flexibilidad de alta y baja intensidad
(doy coronita y estrellitas)
Respuestas a la pregunta
Contestado por
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Respuesta:
Ejercicios de flexibilidad
Tipo de ejercicio de flexibilidad
Equipo necesario
Yoga
colchoneta de yoga, ropa cómoda
Taichí (antiguo arte chino de movimientos suaves)
ropa cómoda
Hacer rodar un cilindro de goma espuma o una bola de lacrosse por los músculos
cilindro de goma espuma o bola de lacrosse
Explicación:
El entrenamiento de Baja Intensidad (o LISS Training) se basa en un ejercicio de larga duración con un ritmo de trabajo constante. La duración mínima del entrenamiento de Baja Intensidad deben ser 45 minutos. Y, nuestra frecuencia cardíaca, deberá rondar el 60% al70%
Saltos de esquí....
Burpees combinados con zancada sentadilla. ¿ ...
Sentadilla con patada y peso. ...
Crunch de una pierna. ...
Sentadilla con salto.
sevenista:
muchas gracias!
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