Question

ejercicios de flexibilidad de alta y baja intensidad

(doy coronita y estrellitas)​

Answer 1

Respuesta:

Ejercicios de flexibilidad

Tipo de ejercicio de flexibilidad

Equipo necesario

Yoga

colchoneta de yoga, ropa cómoda

Taichí (antiguo arte chino de movimientos suaves)

ropa cómoda

Hacer rodar un cilindro de goma espuma o una bola de lacrosse por los músculos

cilindro de goma espuma o bola de lacrosse

Explicación:

El entrenamiento de Baja Intensidad (o LISS Training) se basa en un ejercicio de larga duración con un ritmo de trabajo constante. La duración mínima del entrenamiento de Baja Intensidad deben ser 45 minutos. Y, nuestra frecuencia cardíaca, deberá rondar el 60% al70%

Saltos de esquí....

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